9月23日金曜日　牛肉とナスときのこのバター醤油ソテー

 

あなたの食のお役に立ちます。

真っ赤なエプロンの管理栄養士の高木てす。

今日は、牛肉とナスときのこのバター醤油ソテーです。

食生活習慣を変えていこ☺️

体重を早く落としたい！と思っている方も多いかと思います。

例えば、体脂肪1kgを落とすには、7200kcal必要です。

因みに、単純計算で…

体重50kgの人が5kmマラソンして消費されるカロリーは、250kcalです。

7200kcal消費するには、30日間マラソンすることになる…

マラソン無理！と思う前に、

えー(・_・;)　250kcalしか減らないの？少なすぎ！…って思いませんか？

そうなんです。こんなものなのです。

なので、馴染みのない急激な運動よりも普段歩いたり、日常生活の中で少しずつ活動量を増やす方が体の負担と心のストレスは少なくて済みます。

スポーツなど体を動かすのが好きな方は、別ですよ☺️

7200kcal……一日１食を継続したら簡単ね！って思いませんか？

それは、間違いなのです。

始めてしばらくは、ちょっと痩せたかな？って思えます。基礎代謝量を下回るカロリー摂取になると

体は「あれ？摂取カロリーが減った！」と感知して消費カロリーを減らします。

中々、痩せさせてくれなくなります。

このようなことから、食事を減らしたり抜いたりするより、先ずは、余計に食べるのを控えるのがオススメなのです。

バランス良く食べて、身体にいいこと、少しずつ❣️

🍱日替わり定食をお弁当でお持ち帰りいただけます🍱

味噌玉付き(お湯を注ぐとお味噌汁をお召し上がりいただけます)

ご注文は、11時30分〜14時30分

お渡しは、15時30分までとさせていただきます。

営業時間11時30分〜15時閉店とさせていただきます。

定休日　月曜日

9月22日 木曜日

管理栄養士のオススメ

🍚本日の定食🍚

 

・ごはん(お米屋さんオススメ北陸コシヒカリ)

・煮込みハンバーグ

・小鉢三品

・味噌汁

・ぬか床漬け

 

美味しく作って皆様のご来店を、お待ちしております。

 

 

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