9月27日火曜日　鮭フライ

あなたの食のお役に立ちます。

真っ赤なエプロンの管理栄養士の高木てす。

今日は、鮭フライです。

 

食生活習慣変えていこ😊

食生活習慣をう〜っすら実践することをオススメしています。

 

先ずは、今の食生活でどんな食事を多く食べているか？

・どんな食品が多い？揚げ物、脂っこいものは？

・どのくらいの量を食べてる？

・スイーツ、お菓子をどのくらい食べてる？

・毎日アルコールを飲んでる？

・コーヒーや紅茶など砂糖や牛乳ではないミルク(クリーム)をどのくらい入れて飲んでる？

 

など気をつけて減らすものを決めて取り組みましょう。

炭水化物ばかりに偏って無いかな？

そして、食べる量が少なくなりがちな食品、野菜類、海藻類、きのこ類など積極的に食べまししょう。

食事量は、むやみに減らさない。

減らすのほ、アルコールや無駄食いのおやつなど食事では無いものをしっかり減らしましょう。

毎日→2日に1回→3日に1回→4日に1回

1週間に何回にするかを決め継続する。

一年間継続したら、それだけの結果がでますね。

一年後のご自分が、今よりどうなっているかを想像してみましょう😊

 

バランス良く食べて、身体にいいこと、少しずつ❣️

 

🍱日替わり定食をお弁当でお持ち帰りいただけます🍱

 

味噌玉付き(お湯を注ぐとお味噌汁をお召し上がりいただけます)

 

ご注文は、11時30分〜14時30分

 

お渡しは、15時30分までとさせていただきます。

 

🔸大変申し訳ありませんが、小学生以下のお子様連れの入店は、お断りさせていただいております。

 

営業時間11時30分〜15時閉店とさせていただきます。

定休日　月曜日

　

9月27日 火曜日

管理栄養士のオススメ

🍚本日の定食🍚

 

・ごはん(お米屋さんオススメ北陸コシヒカリ)

・鮭フライ

・小鉢三品

・味噌汁

・ぬか床漬け

 

美味しく作って皆様のご来店を、お待ちしております。

 

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