10月2日日曜日　ドライカレー

 

あなたの食のお役に立ちます。

 

真っ赤なエプロンの管理栄養士の高木てす。

 

 

今日は、ドライカレーです。

 

食生活習慣、変えていこ☺️

 

 

体の代謝をスムーズに進めるには、ビタミンだけではなく、ミネラルも必要です。

 

特にマグネシウムは、600種類以上の酵素反応に関与しています。

エネルギー代謝やタンパク質合成、ホルモン活性など欠かせません。

 

糖質をエネルギーに変えたり、生活習慣病の改善には、欠かせません。

 

マグネシウム不足すると、

偏頭痛、脳梗塞、脳卒中、不安しんけい、討つ症状、不眠、脳の興奮、高血圧、不整脈、心筋梗塞、狭心症、きんにの痙攣、こむら返り、つる、まぶたのピクピク、インスリン抵抗性(糖尿病)などが起きやすくなります。

 

マグネシウムは、海藻類、豆類、種子類に多く含まれています。

食品としては、ごま、きくらげ、干しエビ、煮干し、カレーパウダー、紫蘇、ツルムラサキ、モロヘイヤなど。

 

マグネシウムを排泄させてしまうもは、高脂肪、高たんぱく食ですが、精製糖質を多く摂取するとマグネシウムは多く排泄されてしまいます。

 

ダイエット、生活習慣病の改善に、しっかりマグネシウムを多く含む食品を食べましょう。

 

バランス良く食べて、身体にいいこと、少しずつ❣️

 

 

🍱日替わり定食をお弁当でお持ち帰りいただけます🍱

 

味噌玉付き(お湯を注ぐとお味噌汁をお召し上がりいただけます)

 

ご注文は、11時30分〜14時30分

 

お渡しは、15時30分までとさせていただきます。

 

🔸大変申し訳ありませんが、小学生以下のお子様連れの入店は、お断りさせていただいております。

 

営業時間11時30分〜15時閉店とさせていただきます。

定休日　月曜日

10月1日 日曜日

管理栄養士のオススメ

🍚本日の定食🍚

 

・ドライカレー(お米屋さんオススメ北陸コシヒカリ)

・小鉢三品

・味噌汁

・ぬか床漬け

 

美味しく作って皆様のご来店を、お待ちしております。

 

 

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