10月５日 水曜日 牛肉と野菜のトマトソース炒め
あなたの食のお役に立ちます。
真っ赤なエプロンの管理栄養士の高木てす。
今日は、牛肉と野菜のトマトソース炒めです。
食生活習慣を変えていこ😊
副腎疲労症候群をご存知ですか？あまり聞き慣れないですね？
副腎疲労症候群の症状には、こんな症状があります。
・とにかく疲れが取れない。
・朝、起きづらい
・鬱っぽい
・甘いものや塩辛いものを好む
・急に切れる
・夕方から元気になってくる
・コーヒーやチョコレートは手放せない
・集中力がない
・どちらかと言うと低血圧
・日常生活でやる気がない
・性欲が減退
・PMS が起きやすい(月経前症候群)
・熟睡できていない
・アレルギー症状が出やすい
いくつか当てはまるものありましたか？
副腎は、腎臓の上に付いている臓器で主に、ホルモンを生産、分泌しています。
副腎疲労は、副腎皮質ホルモンがストレスなどでコルチゾールというホルモンの低下から引き起こされます。
継続的なストレスや炎症により副腎が疲弊してその機能が低下することです。
コルチゾールが減少すると、
・免疫低下・アレルギー症状・不眠・朝起きれない・低血糖症・感情の起伏
・記憶障害など…
ミネラル補正ホルモンが十分に分泌されなくてナトリウム排泄され、塩分を欲するようになります。
続きは、明日😊
バランス良く食べて、身体にいいこと、少しずつ❣️
🍱日替わり定食をお弁当でお持ち帰りいただけます🍱
味噌玉付き(お湯を注ぐとお味噌汁をお召し上がりいただけます)
ご注文は、11時30分〜14時30分
お渡しは、15時30分までとさせていただきます。
🔸大変申し訳ありませんが、小学生以下のお子様連れの入店は、お断りさせていただいております。
営業時間11時30分〜15時閉店とさせていただきます。
定休日 月曜日
10月5日 水曜日
管理栄養士のオススメ
🍚本日の定食🍚
・ごはん(お米屋さんオススメ北陸コシヒカリ)
・牛肉と野菜のトマトソース炒め
・小鉢三品
・味噌汁
・ぬか床漬け
美味しく作って皆様のご来店を、お待ちしております。
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