10月６日木曜日　ハマチのフライ

 

あなたの食のお役に立ちます。

 

真っ赤なエプロンの管理栄養士の高木てす。

 

今日は、ハマチのフライです。

 

 

食生活習慣を変えていこ😊

副腎疲労のお話しの続きです。

副腎疲労をおこす食べ物は、

カフェインを含むコーヒーやチョコレート、精製糖質、アルコール、など副腎を刺激するものです。

 

副腎疲労になったら避けるもの

・精製された炭水化物、小麦、乳製品砂糖、ぶどう糖果糖液糖、カフェインやアルコール、　リノール酸、トランス脂肪酸食品添加物、アレルギー食、果汁ジュースなど。

 

副腎疲労を起こしていたら栄養不足になっています。

改善するには三食きちんと食べること。

たんぱく質を中心に胃腸の消化力に合わせて食べ合わせます。

全粒粉、動物性タンパク質、魚介類、植物性タンパク質、豆類、海藻類、野菜、果実、ナッツ類など。

 

ビタミンＣ、ビタミンＢ群などわ含んでいるものもオススメてす。

 

改善のためには、何より、ストレスを溜めないようにしましょう。

 

 

バランス良く食べて、身体にいいこと、少しずつ❣️

 

 

🍱日替わり定食をお弁当でお持ち帰りいただけます🍱

 

味噌玉付き(お湯を注ぐとお味噌汁をお召し上がりいただけます)

 

ご注文は、11時30分〜14時30分

 

お渡しは、15時30分までとさせていただきます。

 

🔸大変申し訳ありませんが、小学生以下のお子様連れの入店は、お断りさせていただいております。

 

営業時間11時30分〜15時閉店とさせていただきます。

定休日　月曜日

10月6日 木曜日

管理栄養士のオススメ

🍚本日の定食🍚

 

・ごはん(お米屋さんオススメ北陸コシヒカリ)

・ハマチのフライ

・小鉢三品

・味噌汁

・ぬか床漬け

 

美味しく作って皆様のご来店を、お待ちしております。

 

 

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