10月８日土曜日　豚肉とイカのレモンソテー

あなたの食のお役に立ちます。

真っ赤なエプロンの管理栄養士の高木てす。

今日は、豚肉とイカのレモンソテー

です。

 

食生活習慣を変えていこ😊

お酒を飲むとき、炭水化物を食べない派？食べる派？

アルコールを飲む前後で炭水化物をたべていると、アルコールの解毒代謝がスムーズになります。

体のためには、飲まないのが一番良いのですが、そうもいかないですからね😊

アルコールで損失する主な栄養素は、

マグネシウム、亜鉛、セレン、ビタミン B 1、B2、ビタミンÀ、ビタミン C 、ビタミン D 、ビタミン E 、ナイアシンなどです。

ざっと書き出しても結構沢山結構な種類がアルコール解毒代謝で使われてしまいます。体には、過酷な状況ですね。

これらの栄養素が損失してしまうと、エネルギー代謝やあらゆる代謝に影響が出てきます。

お酒を飲むときには、特に緑黄色野菜、淡色野菜、海藻類、豆類、種子類、肉類を日頃から食べることをオススメします。

さしあたって今夜の晩酌に、ニラ餃子とごはん、わかめの酢の物、シメに野菜のお味噌汁を召し上がっては、いかがでしょうか？😊

バランス良く食べて、身体にいいこと、少しずつ❣️

 

🍱日替わり定食をお弁当でお持ち帰りいただけます🍱

 

味噌玉付き(お湯を注ぐとお味噌汁をお召し上がりいただけます)

ご注文は、11時30分〜14時30分

お渡しは、15時30分までとさせていただきます。

🔸大変申し訳ありませんが、小学生以下のお子様連れの入店は、お断りさせていただいております。

営業時間11時30分〜15時閉店とさせていただきます。

定休日　月曜日

10月8日 土曜日

管理栄養士のオススメ

🍚本日の定食🍚

・ごはん(お米屋さんオススメ北陸コシヒカリ)

・豚肉とイカのレモンソテー

・小鉢三品

・味噌汁

・ぬか床漬け

 

美味しく作って皆様のご来店を、お待ちしております。

 

 

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