10月13日木曜日 煮込みハンバーグ
あなたの食のお役に立ちます。
真っ赤なエプロンの管理栄養士の高木てす。
今日は、煮込みハンバーグです。
食生活習慣を変えていこう😊
ストレスに対抗する栄養素は、
マグネシウムなど数種類のミネラル、ビタミン B 群、ビタミン C 、ビタミン E 、タンパク質、不飽和脂肪酸、ビタミン Eです。
これらは、ストレスによって消耗されます。そして、体は栄養があるものより不思議、砂糖、油、小麦食品、塩分を欲しがります。
心当たりありませんか?
甘いもの、揚げ物など…ドカ食いしたり、食べる回数が多くなったりしてませんか?
ジャンクフードやスナック菓子、スイーツ、チョコレートなど…
野菜や果物、海藻類など食べてない…
そうなると、ビタミンやミネラルなどどんどん消費していきます。
エネルギー代謝などができなくなってきます。
そうすると、エネルギーが蓄積されていきます。
これがストレス太りですね。
ストレス要因をなるべく遠ざけ、ビタミン、ミネラル、たんぱく質など積極的に摂りましょう。
しっかり摂ることで代謝ができる体にして、ストレス太りを予防しましょう😊
バランス良く食べて、身体にいいこと、少しずつ❣️
🍱日替わり定食をお弁当でお持ち帰りいただけます🍱
味噌玉付き(お湯を注ぐとお味噌汁をお召し上がりいただけます)
ご注文は、11時30分〜14時30分
お渡しは、15時30分までとさせていただきます。
🔸大変申し訳ありませんが、小学生以下のお子様連れの入店は、お断りさせていただいております。
営業時間11時30分〜15時閉店とさせていただきます。
定休日 月曜日
10月13日 木曜日
管理栄養士のオススメ
🍚本日の定食🍚
・ごはん(お米屋さんオススメ北陸コシヒカリ)
・煮込みハンバーグ
・小鉢三品
・味噌汁
・ぬか床漬け
美味しく作って皆様のご来店を、お待ちしております。
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