10月23日日曜日 豚肉と白菜のキムチ風炒め
あなたの食のお役に立ちます。
真っ赤なエプロンの管理栄養士の高木てす。
今日は、豚肉と白菜のキムチ風炒めです。
食生活習慣を変えていこ☺️
朝晩と日中の寒暖差が大きくなってきましたね。
冷え性や低血圧の方は、温度が低いと何となく体が動きにくい感じになっていませんか？
普段の食生活で、沢山たべているものはありませんか？
砂糖、果物、生野菜、香辛料、ジュース、アルコール
動物性食品、油脂類
これらをごく少量にします。
豆類は、少量
主食は、多めにする。食事全体の60~70%
副食は、少量にします。
循環器の機能を高めて体を温める食物
は、
そば、ごま、よもぎ、大根葉、キクラゲ、ふのり、昆布、わかめ、のり、ひじ、きあらめ、松の実、ひまわりの種
など
その他、玄米、全粒粉など精製されていない食品。レンコン、はと麦・ニラ・人参、よもぎ、自然薯、黒ごま、海藻、くるみ、玉ねぎなど、
とにかく、主食は、よく咀嚼します。
生姜のような速効的に感じる食材ではありませんが、継続することで改善に繋がります。
このような食材を選んでごはんを食べてみては、いかがでしょうか？
また、筋肉をつけることも大切です。
カラダ、ウゴカシテマスカ？
バランス良く食べて、身体にいいこと少しずつ❣️
🍱日替わり定食をお弁当でお持ち帰りいただけます🍱
味噌玉付き(お湯を注ぐとお味噌汁をお召し上がりいただけます)
ご注文は、11時30分〜14時30分
お渡しは、15時30分までとさせていただきます。
🔸大変申し訳ありませんが、小学生以下のお子様連れの入店は、お断りさせていただいております。
営業時間11時30分〜15時閉店とさせていただきます。
定休日 月曜日
10月23日 日曜日
管理栄養士のオススメ
🍚本日の定食🍚
・ごはん(お米屋さんオススメ北陸コシヒカリ)
・豚肉と白菜のキムチ風炒め
・小鉢三品
・味噌汁
・ぬか床漬け
美味しく作って皆様のご来店を、お待ちしております。
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