10月25日火曜日　たっぷり牛肉と野菜のオムレツ

あなたの食のお役に立ちます。

真っ赤なエプロンの管理栄養士の高木てす。

今日は、たっぷり牛肉と野菜のオムレツです。

食生活習慣を変えていこ☺️

最近、ちゃんと寝れてますか？

睡眠の質は、いかがですか？

睡眠の質を下げてしまうものには、

カフェイン、砂糖、甘味料、グルタミン酸、ブルーライトストレス、アルコールがあります。

睡眠のためにとると良いもの

全粒穀物、タンパク質、マグネシウム、鉄、ビタミンB 6、ビタミB12、野菜果物など

睡眠の質を向上させるには、これらを含んでいる、炭水化物、たんぱく質や緑黄色野菜が必要です。

炭水化物は、睡眠ホルモンを誘発するために必要ですが、寝る前に食べては効果はありませんので、寝る3時間くらい前には、食事は済ませておきましょう。

睡眠中は、体内組織のあらゆるところが修復されていて、これらの栄養素が必要です。

また、日光浴、入浴、運動も忘れずに😊

バランス良く食べて、身体にいいこと少しずつ❣️

🍱日替わり定食をお弁当でお持ち帰りいただけます🍱

味噌玉付き(お湯を注ぐとお味噌汁をお召し上がりいただけます)

ご注文は、11時30分〜14時30分

お渡しは、15時30分までとさせていただきます。

🔸大変申し訳ありませんが、小学生以下のお子様連れの入店は、お断りさせていただいております。

営業時間11時30分〜15時閉店とさせていただきます。

定休日　月曜日

　

10月25日 火曜日

管理栄養士のオススメ

🍚本日の定食🍚

・ごはん(お米屋さんオススメ北陸コシヒカリ)

・たっぷり牛肉と野菜のオムレツ

・小鉢三品

・味噌汁

・漬物

美味しく作って皆様のご来店を、お待ちしております。

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