12月1日木曜日　豚汁

 

なたの食のお役に立ちます。

真っ赤なエプロンの管理栄養士の高木です。

今日から師走。朝は、冷えましたね〜❄️

今日は、豚汁です。

体を温めて、免疫力を上げましょう😊

 

食生活習慣を変えていこ☺️No.59

前回、ビタミンとミネラルは、体に何をしてくれるのか？

体における三大栄養素の代謝をしてくれますね。

そしてビタミンやミネラルはホルモン生成の材料でもあります。ストレスや病気、更年期などによる体の不調の回復にも必要不可欠なものです。

ストレスなどに対抗するために体は、マグネシウム、カルシウム、ビタミンＣ、ビタミンＢ群、たんぱく質などを消耗します。

ストレスがかかり続けていると、これらの栄養素が不足している可能性があります。

たんぱく質(動物性、植物性)緑黄色野菜、海藻、果物を食べるとストレスなどによる体調不良の改善につながります。

 

たんぱく質は、食べてるけど…野菜や果物、海藻類までは中々難しい…と思っている方もおられますね？

食事から栄養素を摂取するのは理想ですが、多忙な中、料理することでストレスが更に増えることもあります。そんな時は、一時的にビタミン剤やサプリメントを活用するのも良い方法です。

持病などの治療中の方は、ドクターにご相談してからビタミン剤やサプリメントを摂取しましょう。

 

 

❣️カラダに良いこと、少しずつ❣️

 

🍱日替わり定食をお弁当でお持ち帰りいただけます🍱

 

味噌玉付き(お湯を注ぐとお味噌汁をお召し上がりいただけます)

 

ご注文は、11時30分〜14時30分

 

お渡しは、15時30分までとさせていただきます。

 

🔸大変申し訳ありませんが、小学生以下のお子様連れの入店は、お断りさせていただいております。

 

営業時間11時30分〜15時閉店とさせていただきます。

定休日　月曜日

 

😃12月1日水曜日

管理栄養士のオすすめ

🍚本日の定食🍚

・ごはん(お米屋さんオススメ北陸コシヒカリ新米になりました。

・豚汁

・小鉢三品

・ぬか床漬け

 

美味しく作って皆様のご来店を、お待ちしております。

 

 

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