１月１６日　☆食のセルフケアセミナーのお知らせ

食のセルフケアセミナーのお知らせ

新春スタートは、食で身体を調えることから始めませんか？

冷え性、乾燥肌、ダイエット、生活習慣病･･･など食生活からくる身体の悩みを改善するために

「何をたべたらいいか」より「どう食べるか」を学びます。

食べ方が変わると身体は変わります。

①1月15日（日）（終了いたしました。ありがとうございました）

＊自分の食生活を振り返り、現状を把握する（食歴譜を作成していただきます）

②1月22日（日）☆

冷え性、乾燥肌、ダイエット、生活習慣病･･･など食生活からくる身体の悩みを改善するために

「何をたべたらいいか」より「どう食べるか」を学びます。

＊食の陰陽と栄養･･･栄養学とマクロビオティックによる食材の扱い方、具体的な食べ方をわかりやすくお話いたします。

③1月29日（日）

＊①②を基に、これからの食生活を自分で考えて実践できるベースづくりをします。

☆3回受講後、ご自身で実践いただけます。

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場所：ごはん屋　ま～るい心

講師　髙木順子（管理栄養士）

日時：1月15日、22日、29日いずれも日曜日　16：30～18:30　となります。

3回シリーズですが、1講座ごとの受講が可能です。

受講料　1講座　￥3,000（税込み＊１ドリンク付き）

☆３講座連続受講の場合は、￥1,000 OFF　￥9,000→￥8,000（税込み＊１ドリンク付き）

（１/15日の一括お支払いになります。但し残りの講座を欠席された場合のご返金は致しかねますので予めご了承ください。欠席チケットを発行いたしますので、今後別の講座でお使いいただけます。＊欠席チケットの再発行は致しません。）

☆定員：６名様

☆持ち物：筆記用具

☆お申し込み締切　各講座の前日　土曜日　17時まで

☆お名前、電話番号、受講する講座の番号をお伝えください。

メール　seminer@ma-rui-kokoro.com　（確認次第、受付完了を返信いたします）

お電話　080-5368-6774　（14時～17時30分）

(お電話がお受けできなかった場合は、折り返しお電話いたします。必ずメッセージを残してくださいますようお願いいたします。)

☆欠席のご連絡は、前日20時までにお願いいたします。

＊講座の録音、撮影はご遠慮下さい。