9月24日土曜日　天津中華丼

あなたの食のお役に立ちます。

真っ赤なエプロンの管理栄養士の高木てす。

今日は、天津中華丼です。

 

食生活習慣変えていこ☺️

ダイエットは、やらなきゃいけないけど…毎日クタクタなのに、そんなことすぐ忘れるわ…

って思うこともあるかと思います。

特にお腹が痛いとか、どこか痛くてつらいなどないから。

大丈夫。…って思っていませんか？

内臓疾患は、症状がでてからでは、かなり進行しているので、気をつけなければなりません。

ダイエットって結局どうやったら成功するの？って思いますよね。

でも、どうやったら失敗するかはわかりますね☺️

ダイエットは、先ず一歩から☺️

そして、食べるものは、

・ごはん🍚

・おかず(脂少な目の肉、魚、卵、豆などたんぱく質)

・野菜、芋類、海藻類

色々まんべんなく食べる。

脂肪燃焼に役立つ栄養素は、ビタミンB1.B2、B6、ナイアシンなどのB郡。豚肉、魚、卵、乳製品、豆腐に含まれています。

これらは、糖質、たんぱく質代謝もしてくれます。

偏った食べ方では、糖質や脂質、たんぱく質がちゃんとエネルギーに変換されないで脂肪として貯金されてしまいます。だから、ごはんもお肉や魚、卵、乳製品、そして野菜、芋類、きのこ、海藻類はたっぷり食べますしょう。

肥満は、内臓疾患だけでなく、足腰に負担をかけ、生活動作に支障がでてくることが多いので、やはり痩せて動きやすい体でいることか大切だと思います。自分のチカラで日常生活ができる方がいいですね。

バランス良く食べて、身体にいいこと、少しずつ❣️

 

🍱日替わり定食をお弁当でお持ち帰りいただけます🍱

味噌玉付き(お湯を注ぐとお味噌汁をお召し上がりいただけます)

ご注文は、11時30分〜14時30分

お渡しは、15時30分までとさせていただきます。

営業時間11時30分〜15時閉店とさせていただきます。

定休日　月曜日

9月24日 土曜日

管理栄養士のオススメ

🍚本日の定食🍚

・天津中華丼(お米屋さんオススメ北陸コシヒカリ)

・小鉢三品

・味噌汁

・ぬか床漬け

美味しく作って皆様のご来店を、お待ちしております。

 

 

#江坂ランチ

#手作り定食

#野菜が食べられる

#ひとりランチ

#家庭料理定食

#健康定食

#身体に優しい

#単身者に人気

#ほとんど国産食材

#管理栄養士

#ベテラン調理師

#ごはん屋ま〜るい心