9月20日火曜日　豚肉とナスの味噌炒め

あなたの食のお役に立ちます。

真っ赤なエプロンの管理栄養士の高木てす。

台風、の影響は、大丈夫でしたか？

私の周りは、あまり影響がなくてホットしています。

今日は、豚肉とナスの味噌炒めです。

 

食生活習慣を変えていこ☺️

食生活習慣は、今、やっていることをやめると改善していきます。肥満症の原因は、食べ過ぎや運動不足が原因です。今の体は、短期間で今のようになっているのではなくて、毎日の積み重ねで数年〜何十年…という結果が今なので、急なダイエットで、ちょっと運動して食事を抜いたり、炭水化物を抜いたり短期間で結果を出そうとしても無理な話しですね。一時的には、結果がでても結果を継続できず元通りにになってしまう…。

体の仕組みは、思考どうりにはいかないものです。

習慣化すると、からだが要求します。

なので、食べ過ぎているものをう〜っすら減らして行きましょ。キッチリやめるのは難しいからです。最終的に偏りのない食生活習慣になるのがいいですね。

強制的にやめるのは、理想ですが挫折を繰り返して改善をやらなくなるのが一番ダメだからです。

よけいなものを食べない期間をつくって、時々食べる、飲む。を繰り返して食べなくて良い期間をどんどん延ばしましょう。積極的にう〜すらやっていくと年間でまぁまぁ結果がでると思います。

どんなものを食べ過ぎているか、

しばらく食べたり飲んだりしなくて良いものが思い当たりましたか？

コツコツ進めて行きましょう☺️

 

 

バランス良く食べて、身体にいいこと、少しずつ❣️

🍱日替わり定食をお弁当でお持ち帰りいただけます🍱

味噌玉付き(お湯を注ぐとお味噌汁をお召し上がりいただけます)

ご注文は、11時30分〜14時30分

お渡しは、15時30分までとさせていただきます。

営業時間11時30分〜15時閉店とさせていただきます。

定休日　月曜日

9月20日 火曜日

管理栄養士のオススメ

🍚本日の定食🍚

・ごはん(お米屋さんオススメ北陸コシヒカリ)

・豚肉とナスの味噌炒め

・小鉢三品

・味噌汁

・漬物

 

美味しく作って皆様のご来店を、お待ちしております。