10月13日木曜日　煮込みハンバーグ

 

あなたの食のお役に立ちます。

 

真っ赤なエプロンの管理栄養士の高木てす。

今日は、煮込みハンバーグです。

 

食生活習慣を変えていこう😊

ストレスに対抗する栄養素は、

マグネシウムなど数種類のミネラル、ビタミン B 群、ビタミン C 、ビタミン E 、タンパク質、不飽和脂肪酸、ビタミン Eです。

 

これらは、ストレスによって消耗されます。そして、体は栄養があるものより不思議、砂糖、油、小麦食品、塩分を欲しがります。

 

心当たりありませんか？

甘いもの、揚げ物など…ドカ食いしたり、食べる回数が多くなったりしてませんか？

ジャンクフードやスナック菓子、スイーツ、チョコレートなど…

 

野菜や果物、海藻類など食べてない…

 

そうなると、ビタミンやミネラルなどどんどん消費していきます。

エネルギー代謝などができなくなってきます。

 

そうすると、エネルギーが蓄積されていきます。

 

これがストレス太りですね。

 

ストレス要因をなるべく遠ざけ、ビタミン、ミネラル、たんぱく質など積極的に摂りましょう。

しっかり摂ることで代謝ができる体にして、ストレス太りを予防しましょう😊

 

バランス良く食べて、身体にいいこと、少しずつ❣️

 

 

🍱日替わり定食をお弁当でお持ち帰りいただけます🍱

 

味噌玉付き(お湯を注ぐとお味噌汁をお召し上がりいただけます)

 

ご注文は、11時30分〜14時30分

 

お渡しは、15時30分までとさせていただきます。

 

🔸大変申し訳ありませんが、小学生以下のお子様連れの入店は、お断りさせていただいております。

 

営業時間11時30分〜15時閉店とさせていただきます。

定休日　月曜日

10月13日 木曜日

管理栄養士のオススメ

🍚本日の定食🍚

・ごはん(お米屋さんオススメ北陸コシヒカリ)

・煮込みハンバーグ

・小鉢三品

・味噌汁

・ぬか床漬け

 

美味しく作って皆様のご来店を、お待ちしております。

 

 

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