10月16日　日曜日　炒め豚肉のおろしポン酢

 

あなたの食のお役に立ちます。

 

真っ赤なエプロンの管理栄養士の高木てす。

 

今日は、炒め豚肉のおろしポン酢です。

 

 

食生活習慣を変えていこ☺️

ミネラルは、骨や齒などに貯蔵されています。ビタミンが働くために必要な栄養素でもあります。

カルシウム、鉄、亜鉛、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、リン

、マンガン、ヨウ素、クロム、モリブデン

どれも欠かせないミネラルです。

マグネシウム　エネルギー代謝に必要なビタミンＢ群が働くために必要

亜鉛　脂溶性ビタミンが働くために必要

ナトリウム　体内の成分調整

カリウム　体内の水分の調節

鉄　血液の成分、

カルシウム、リンは　　骨や齒

亜鉛　爪や髪の毛

セレン　細胞の老化防止

マンガン体の代謝

クロム血糖値の判定

モリブデン肝臓や腎臓の働き

 

ミネラルの中てもマグネシウムを多く含む食品は、プロセスチーズナッツ納豆

 

ミネラルは、は幅広く食品に含まれています。

肉、魚、野菜、豆、ナッツ類

穀類、卵類、海藻類、乳製品

 

肉、乳製品ばかりからの摂取より、色々な食品から摂取するようにしましょう。

 

 

バランス良く食べて、身体にいいこと、少しずつ❣️

 

 

🍱日替わり定食をお弁当でお持ち帰りいただけます🍱

 

味噌玉付き(お湯を注ぐとお味噌汁をお召し上がりいただけます)

 

ご注文は、11時30分〜14時30分

 

お渡しは、15時30分までとさせていただきます。

 

🔸大変申し訳ありませんが、小学生以下のお子様連れの入店は、お断りさせていただいております。

 

営業時間11時30分〜15時閉店とさせていただきます。

定休日　月曜日

10月16日 日曜日

管理栄養士のオススメ

🍚本日の定食🍚

・ごはん(お米屋さんオススメ北陸コシヒカリ)

・炒め豚肉のおろしポン酢

・小鉢三品

・味噌汁

・ぬか床漬け

 

美味しく作って皆様のご来店を、お待ちしております。

 

 

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