12月13日火曜日　サバの味噌煮

 

あなたの食のお役に立ちます。

真っ赤なエプロンの管理栄養士の高木です。

今日は、サバの味噌煮です。

食生活習慣を変えていこ☺️No.63

お風呂上がりの掛水を試していただいている方もチラホラおききします。ありがとうございます😊

大切なことをお伝えしてなかったことに気がつきました。すみません。

冷たい水でヒヤッとして、息を止めてしまいがちですが、血管がキュッとなるのを防ぐ為に、息を吐きながら水をかけて下さいね💦

 

さて、今日は腎臓病のお話しです。

健康診断でBMIをチェックしてますか？

メタボリックシンドロームの診断基準です。

BMI=体重(kg)÷身長(m)₂

 

BMIが25.5を超えると透析の一歩手前の末期腎臓不全に陥るリスクが急増します。

内臓脂肪型肥満、高血圧、脂質異常の、メタボ構成要素は、いずれも慢性腎臓病に直結しています。

腎臓は、組織が壊れると再生しないのです…。

食事療法は、進行を遅らせるための食事療法で、完治させるための食事ではないのが残念なところです。

今のうちに食生活習慣を改善していくと進行は遅くなるか、まだ腎臓病予備軍の型は、発症するのを先延ばしができます。

 

BMIの数値は、いくつでしたか？

 

❣️カラダに良いこと、少しずつ❣️

 

🍱日替わり定食をお弁当でお持ち帰りいただけます🍱

 

味噌玉付き(お湯を注ぐとお味噌汁をお召し上がりいただけます)

 

ご注文は、11時30分〜14時30分

 

お渡しは、15時30分までとさせていただきます。

 

🔸大変申し訳ありませんが、小学生以下のお子様連れの入店は、お断りさせていただいております。

 

営業時間11時30分〜15時閉店とさせていただきます。

定休日　月曜日

 

😃12月13日 火曜日

管理栄養士のオすすめ

🍚本日の定食🍚

・(お米屋さんオススメ北陸コシヒカリ)

・サバの味噌煮

・小鉢三品

・味噌汁

・自家製白菜の漬物

 

美味しく作って皆様のご来店を、お待ちしております。

 

 

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