9月18日日曜日　炒め豚肉のおろしレモンポン酢

あなたの食のお役に立ちます。

真っ赤なエプロンの管理栄養士の高木てす。

今日は、炒め豚肉のおろしレモンポン酢です。

季節のジャムができました。

いちじくジャム　900円 (180g)

 

 

食生活改善による病気は、今やっていることをやめたら治るといいます。

例えば、食べすぎる、食べなさすぎるのは、それぞれ逆のことをします。量を減らしたり増やしたりもしますが、栄養素の内容を変えるという事です。

運動不足なら、歩くことから始めましょう。歩き方で太ももの筋肉を動かすには、1、2.、3、とカウントして3の時に歩幅を大きな一歩にします。

いち、にい、さーん

のようにリズムを付けて歩くと左右ともに運動になります。歩幅を大きくしてあるくのも代謝が上がりやすいです。

私は、通勤時にやることが多いです。忘れてても、思い出した時にやったりしています。

 

あと、オススメなのがラジオ体操です。ゆっくり丁寧にやってみると、いろんな筋肉を使っているのが分かります。ゆっくり丁寧に体を動かすだけでも負荷がかかりますから、ぜひ続けてやってみてください。三日坊主でも三日坊主を続けると、続くかもしれません😁

意識して、できることから始めましょう。

バランス良く食べて、身体にいいこと、少しずつ❣️

 

🍱日替わり定食をお弁当でお持ち帰りいただけます🍱

味噌玉付き(お湯を注ぐとお味噌汁をお召し上がりいただけます)

ご注文は、11時30分〜14時30分

お渡しは、15時30分までとさせていただきます。

営業時間11時30分〜15時閉店とさせていただきます。

定休日　月曜日

9月18日 日曜日

管理栄養士のオススメ

🍚本日の定食🍚

・ごはん(お米屋さんオススメ北陸コシヒカリ)

・炒め豚肉のおろしレモンポン酢

・小鉢三品

・味噌汁

・ぬか床漬け

 

美味しく作って皆様のご来店を、お待ちしております。