9月17 日土曜日　サバのカレーマリネ

 

あなたの食のお役に立ちます。

 

真っ赤なエプロンの管理栄養士の高木てす。

 

今日は、サバのカレーマリネです。

 

食生活改善で、役立つ14品目。

どう使えばいいの？って思った方もおられるのではないでしょうか？

先ずは、普段の食事で、だいたい毎日14品目食べているかな？と意識してもらえたらよいと思います。

いても食べられているもの、食べていないもの、食べすぎなど、思い当たるところがありますか？

例えば、コーヒーの砂糖、ミルクを毎回入れない。や、ビールを毎日2本のむところを1本やめてみる。お菓子は時々にしてみるなど…できるところから続けてみることをオススメします。

毎日、食事管理がきるのが理想です。が、実際は、なかなかできないのもだと思います。

継続して習慣化することがとても大切です。

一年間に3〜５kgの減量をめざしてみてはいかがでしょうか？

何もしなければ今のままか、年齢とともに代謝が落ちるので今よりも体重増加になることもあります。

できるところから、コツコツ進めましょう☺️

バランス良く食べて、身体にいいこと、少しずつ❣️

 

🍱日替わり定食をお弁当でお持ち帰りいただけます🍱

味噌玉付き(お湯を注ぐとお味噌汁をお召し上がりいただけます)

ご注文は、11時30分〜14時30分

お渡しは、15時30分までとさせていただきます。

営業時間11時30分〜15時閉店とさせていただきます。

定休日　月曜日

9月17日 土曜日

管理栄養士のオススメ

🍚本日の定食🍚

・ごはん(お米屋さんオススメ北陸コシヒカリ)

・サバのカレーマリネ

・小鉢三品

・味噌汁

・ぬか床漬け

 

美味しく作って皆様のご来店を、お待ちしております。